A disforia de género é uma perturbação a nível emocional que está associada à incongruência entre o género atribuído à nascença (sexo designado – masculino / feminino) e o género experimentado / sentido. Muitas vezes...
Saúde
Ciclo circadiano: saiba mais sobre seu relógio biológico
Já percebeu que todos os dias aquela vontade de dormir chega exatamente nos mesmos horários, regra geral, depois do almoço ou depois do anoitecer? Notou também que tende a ter mais energia à mesma hora, geralmente...
Alternativas à pílula: vantagens e desvantagens
Se é mulher, provavelmente toma ou já tomou a pílula anticoncepcional para prevenir uma gravidez, não é mesmo? Método contracetivo utilizado pela maioria do público feminino, a pílula, além de popular, é acessível e...
Alternativas à carne: descubra quais as melhores
Sabia que reduzir o consumo de carne pode ajudar o planeta? Foi o que constatou um estudo publicado na revista científica Nature, cujo conteúdo analisa a forma como os hábitos alimentares das populações afetam o meio...
Melhores alternativas ao leite de vaca
Todos nós já ouvimos dizer que o leite de vaca é um alimento completo e indispensável à nossa dieta. Por ser nutritivo, ajuda a evitar o surgimento de algumas doenças, entre elas, a osteoporose – enfermidade...
Opções saudáveis para substituir o pão
É daquele tipo de pessoa que não abdica de comer pão todos os dias? Se sim, saiba que esse hábito, aparentemente inofensivo, pode colocar em risco a sua saúde e o seu bem-estar! Se está em busca de uma vida mais...
Lavagem nasal: o que é e como fazer?
Respirar bem é fundamental. Não obstante, essa função, essencial para a manutenção das atividades vitais do nosso organismo pode ser comprometida por alguns fatores que dificultam o funcionamento das vias respiratórias...
Melatonina: saiba tudo sobre a hormona do sono
A melatonina, também conhecida como hormona do sono, é um componente fundamental do nosso organismo. Produzida naturalmente pelo corpo, mais precisamente na glândula pineal do cérebro, tem como principal tarefa regular...
Grelina: saiba mais sobre a hormona da fome
Sabia que em Portugal, quase metade da população tem excesso de peso e perto de um milhão de adultos sofre de obesidade? A pesquisa, conduzida pela Fundação Portuguesa de Cardiologia, revela números assustadores, além...
O que comer depois do treino? Opções práticas para o dia a dia
Depois de um treino pesado, é comum sentirmos muita fome, afinal de contas, foram muitas calorias gastas – o que naturalmente exige reposição das energias através da alimentação. Todavia, muitas pessoas acabam por...
Dormir com soutien: mitos e verdades
A generalidade das mulheres já ouviu falar que dormir com soutien (ou sutiã, se preferir) faz mal à saúde. Dentre os principais malefícios estariam um possível aumento das probabilidades de desenvolver cancro de mama...
Hábitos de higiene: dicas para manter a saúde em dia
Quem se cuida vive mais e tem melhor qualidade de vida, sendo este um facto incontestável. E quando falamos sobre autocuidado, pensamos logo em hábitos de higiene pessoal, pequenas ações que fazem toda a diferença no...