Saúde

Quantas calorias devo ingerir por dia?

Se chegou até aqui é porque quer ter a resposta à pergunta que dá nome a este artigo: “quantas calorias devo ingerir por dia?”, não é mesmo? Bem, embora seja uma pergunta aparentemente simples, a resposta é...

Barriga inchada: quais as principais causas?

Sabe aquela sensação de desconforto abdominal que surge, via de regra, depois das refeições? Pois é, muitas vezes a causa desse sintoma tão desagradável está diretamente ligada ao consumo excessivo de alimentos...

Vitamina C: benefícios e fontes nutricionais

Certamente já ouviu falar na vitamina C, muito provavelmente a mais popular de todas as vitaminas. Facto é que não precisa de ser um profundo conhecedor dos benefícios da boa nutrição para compreender que esta...

Má digestão: causas, sintomas e tratamento

Certamente sabe que o bom funcionamento do sistema digestivo é essencial para a manutenção da saúde e do bem-estar no nosso dia a dia, não é verdade? Não obstante, a verdade é que fica difícil resistir a tantas...

Autossabotagem: descubra como parar de se boicotar

A autossabotagem (ou auto-sabotagem) é um padrão de comportamento que acontece quando, quase sempre de forma inconsciente, impedimo-nos a nós próprios de atingir determinado objetivo ou de sermos bem-sucedidos em algo...