Que tal um chá para aquecer o corpo e o coração? Nada melhor que esta bebida que transmite uma sensação incontestável de bem-estar e aconchego, o chá consegue ser extremamente versátil, por isso combina bem em diferentes ocasiões.
Ademais, o consumo de chá proporciona inúmeros benefícios para a saúde: acalma a mente, melhora a qualidade do sono, diminui os níveis de colesterol no sangue, ajuda a desintoxicar o organismo, controla a pressão arterial e, caso isso não seja suficiente, ainda ajuda o corpo a desinchar. Isso mesmo, esta bebida milenar é muito conhecida pela sua função diurética, visto auxiliar o corpo no combate da retenção de líquidos, uma das principais causas do inchaço.
É importante referir que todos os tipos de chá são ligeiramente diuréticos, visto que o aumento da ingestão de água também aumenta a produção de urina. Não obstante, existem algumas plantas que parecem ter uma ação diurética mais potente, por isso são recomendadas para o tratamento de infeções urinárias e também para auxiliar no processo de emagrecimento.
Se está à procura de um chá para desinchar, então fique atento às opções que selecionamos para si, neste artigo. Lembre-se que o consumo de chás deve ser feito com supervisão de um profissional de saúde, principalmente se estiver a realizar algum tratamento, visto que algumas plantas afetam o efeito dos remédios prescritos, como os antibióticos, por exemplo.
Chá para desinchar: conheça 6 opções eficientes
Os pés ou tornozelos que ficam marcados por causa dos sapatos, pernas que parecem maiores no fim do dia, cansaço e corpo pesado além do normal são exemplos de algumas situações que afetam muitas pessoas, e todas podem estar associadas ao inchaço (ou edema), que é caracterizado pelo aumento do volume de áreas do corpo sensíveis à ação da gravidade.
São vários os motivos que ocasionam o inchaço, entre os principais está a retenção de líquidos, provocada pela acumulação excessiva de água no organismo. Entre as regiões mais afetadas estão a barriga, os pés, as mãos, as coxas, os tornozelos e os seios, em que se formam edemas que podem ser eliminados com o consumo de chás diuréticos, que auxiliam o funcionamento dos rins e estimulam a produção de urina.
Alguns estudos comprovam que determinadas ervas têm o poder de diurese por conterem íons de metais e, quando combinados com líquidos, como é o caso dos chás que são feitos com água -, adquirem efeitos diuréticos por si só. Descubra agora quais são essas ervas e aprenda preparar um delicioso chá para desinchar e assim ter o corpo mais leve!
1. Chá de salsa
Poderoso chá para desinchar, o chá de salsa, também conhecido como chá de salsinha, possui uma ação diurética, sendo este o motivo pelo qual é bastante utilizado no tratamento de diversas doenças. É antioxidante, antialérgico e antitérmico, podendo ser consumido por pessoas hipertensas, com edemas diversos, retenção urinária e cistites. Não sabe como o preparar? Então anote a receita:
- Como fazer o chá para desinchar: numa panela de chá coloque 500 ml de água e 2 ou 3 ramos de salsa. Deixe ferver por 5 minutos. É recomendado beber até três chávenas por dia.
- Contraindicações do chá de salsa: pessoas com pressão baixa, insuficiência renal, grávidas ou lactantes não devem consumir chá de salsa para desinchar. Contudo, o uso da salsa como tempero no dia a dia não costuma causar nenhum efeito adverso.
Atenção: altas doses e uso prolongado do chá de sala pode causar náuseas, tonturas, hipotensão arterial, lesões renais e hepáticas crónicas, anemia e fototoxicidade. Lembre-se: todo e qualquer excesso pode ser prejudicial para a sua saúde.
2. Chá de cavalinha
Quer mais uma opção de chá para desinchar? Então poderá gostar do chá de cavalinha, que é bastante conhecido pela sua função diurética. Além disso, reduz a pressão arterial e também pode ser utilizado como anti-inflamatório e cicatrizante.
Não obstante, devem ser adotados alguns cuidados na preparação do chá de cavalinha; para que apresente efetivamente um efeito diurético, é necessário ficar atento à temperatura durante a sua preparação, que deve ser menos elevada, quando comparada a outras chás, por conter substâncias sensíveis ao calor. O seu uso não deve ser prolongado, visto que se podem manifestar alguns efeitos colaterais, entre os quais, dores de cabeça, anorexia e disfagia, provocados pelos alcaloides.
Como fazer o chá para desinchar: ferva 200 ml de água. Desligue o fogão, coloque uma colher de sopa da folha de cavalinha. Deixe em infusão por 5 minutos. Depois é só coar e beber.
3. Chá de dente-de-leão
O dente-de-leão é um tradicional chá para desinchar muito benéfico para pessoas com predisposição para prisão de ventre, pois atua como um laxante natural. Este poderoso efeito diurético dá-se em razão do alto teor de potássio em relação ao baixo teor de sódio, o que facilita a eliminação de líquidos.
Como preparar chá de dente-de-leão: ferva uma chávena de água. Depois de desligar o fogão, coloque um punhado das raízes da planta e deixe por infusão até a bebida amornar. Em seguida é só coar e beber.
Contraindicações do chá de dente-de-leão: pessoas com gastrite, cálculos biliares, obstrução dos ductos biliares e do trato intestinal não devem beber chá de dente-de-leão. Ademais, pacientes com história de hérnia de hiato e esofagite devem o consumir com bastante cautela.
4. Chá verde
Este certamente é o mais famoso chá para desinchar. O seu efeito diurético dá-se em razão dos flavonoides e alcaloides, substâncias presentes no chá verde que auxiliam a eliminação de líquidos. Ademais, alguns estudos indicam que a cafeína, substância presente no chá verde, atua nos rins inibindo a reabsorção de sódio, estimulando a excreção do mineral e de água pelo organismo.
Como fazer o chá para desinchar: numa panela de chá ferva a água. Desligue o fogão e acrescente duas colheres de sopa da erva para cada litro de água. Deixe em infusão de 3 a 5 minutos.
Contraindicações do chá verde: pessoas hipotensas não devem tomar este poderoso chá para desinchar.
5. Chá de hibisco
Outro importante exemplo de chá para desinchar é o chá de hibisco, erva que possui substâncias antioxidantes cujo efeito vasodilatador e cardioprotetor auxiliam na prevenção da acumulação de gordura. Além disso, tem propriedades anti-inflamatórias e uma ação antiespasmódica, diurética, digestiva, calmante e laxante.
Como fazer chá de hibisco: ferva 200 ml de água, desligue o fogão e acrescente 5 gramas (uma colher de chá rasa) da flor seca. Deixe em infusão de 3 a 5 minutos. Em seguida é só coar e beber.
Contraindicações: portadores de doenças cardíacas graves, grávidas e lactantes não devem beber chá de hibisco.
6. Chá de gengibre com canela e limão
Esse chá para desinchar é também termogénico, pois estimula o organismo a queimar calorias, acelerando o metabolismo. Por este motivo, é uma boa opção de chá pré-treino, pois além de auxiliar na queima de gordura corporal e dá bastante energia. Possui uma ação antioxidante, anti-inflamatória e digestiva.
Ingredientes:
Como fazer chá de gengibre com canela e limão: coloque a água para ferver com o gengibre e a canela. Quando ferver, coe e acrescente o limão. Deixe em infusão por 5 minutos e beba.
Contraindicações: o chá de gengibre com canela e limão não deve ser consumido por pessoas alérgicas e por aquelas que utilizam remédios anticoagulantes, visto poder aumentar o risco de hemorragias.
Atenção: reiteramos que o uso de qualquer tipo de chá deve ser sempre orientado por um profissional de saúde. Evite o seu uso por mais de 7 dias, principalmente sem a orientação de um médico, já que alguns podem aumentar a eliminação de minerais importantes na urina, causando assim desequilíbrios no organismo. Faça bom uso do chá para desinchar, sem cometer excesso. Cuide-se!
