Durante a gestação, o corpo da mulher passa por diversas transformações: algumas, muito esperadas pelas futuras mães, como a barriga de grávida; outras, indesejadas, porém, evitáveis, como é caso das temidas estrias.
Embora as estrias possam surgir por outros motivos, é durante os nove meses de gestação que aparecem com mais intensidade. O problema é que, quando não são tratadas adequadamente, podem tornar-se marcas definitivas na pele, por isso é importante adotar alguns cuidados que serão fundamentais para minimizar os seus efeitos nas regiões mais afetadas, regra geral, a barriga, os seios e as nádegas.
Ficou interessado neste assunto e quer entender mais sobre as estrias na gravidez, nomeadamente como as evitar e tratar? Continue a leitura deste artigo que preparamos especialmente para si.
O que são as estrias?
As estrias são lesões que se assemelham a cicatrizes formadas devido à distensão da derme, levando ao rompimento do colágeno na superfície da pele. Podem manifestar-se em ambos os géneros, embora sejam mais comuns em pessoas do sexo feminino, especialmente durante a adolescência ou em situações de rápido aumento de peso – como a gravidez.
Além disso, as estrias também podem surgir em razão de doenças incomuns, como a síndrome de Cushing, a síndrome de Marfan e a síndrome de Ehlers-Danlos. É importante referir que existem alguns medicamentos, como os corticoides, por exemplo, que podem causar estrias como efeito colateral.
Quanto ao aspeto, as estrias são lesões lineares, geralmente múltiplas e com uma extensão variável. Podem manifestar-se principalmente nos seios, nádegas, abdómen, coxas e dorso. No início, possuem uma coloração rosada, arroxeada ou cor de pele, deprimidas ou discretamente elevadas. Numa fase mais tardia, assumem uma coloração brancas com uma espessura e largura variável e com um subtil enrugamento provocado pelo surgimento de atrofia epidérmica.
Como se manifestam as estrias na gravidez?
Como referido, as estrias na gravidez são causadas pelo estiramento excessivo das fibras da epiderme, que é a primeira camada da pele. Essa condição costuma surgir a partir da 25.ª semana de gestação e não causa qualquer dano à saúde. Contudo, as estrias na gravidez deixam marcas estéticas, que incomodam e podem causar transtornos de imagem e baixa autoestima.
Como evitar e tratar as estrias na gravidez?
Existem várias maneiras de tratar as estrias na gravidez e assim evitar que se transformem em marcas permanentes. Cada tratamento é voltado para um tipo de estria, por isso, apenas um médico dermatologista poderá indicar qual o mais adequado para cada caso. Confira os mais conhecidos:
1. Massagens na barriga e seios
Incluir massagens na sua rotina de cuidados diários é uma forma de evitar o surgimento das estrias na gravidez. Isto porque auxiliam a circulação de sangue na barriga durante a gravidez, conferem maior elasticidade à pele e atuam até mesmo como um suporte para o desenvolvimento saudável do bebé.
Pode contar com o auxílio de um profissional, nomeadamente um dermatologista ou um especialista em massoterapia, os mais indicados para a função. Todavia, é sempre possível que faça a massagem em si mesma, a partir de movimentos circulares, sempre na direção de baixo para cima. Claro, não coloque força em demasia, e faça isso por aproximadamente cinco minutos, o suficiente para estimular a circulação sanguínea.
2. Cremes e óleos hidratantes
Um bom creme ou óleo hidratante, de preferência indicado por um médico dermatologista, ajudará certamente a evitar as estrias na gravidez. Estes produtos deixam a pele mais macia, minimizando os efeitos danosos do estiramento das fibras da epiderme. Além disso, são fontes de vitaminas e minerais que protegem a pele do ressecamento, e devem ser utilizados durante toda a gestação – sobretudo na fase em que há maiores probabilidades de as estrias aparecerem.
3. Consumo de colágeno
Nutriente que ajuda na formação de tecidos dos ossos e da pele, o colágeno é uma substância que pode ser usada por mulheres durante a gravidez – desde que não exista qualquer contraindicação. Para se certificar de que não haverá qualquer risco para a sua saúde e para a saúde do bebé, consulte o seu médico e verifique se pode fazer uso desta proteína de alta absorção.
Pode fazer uso do colágeno em pó ou em cápsulas, assim como poderá também incluir na sua dieta alimentos ricos nesse elemento. Conheça alguns exemplos:
- carne vermelha;
- gelatina;
- carnes brancas ou peixe.
4. Alimentos ricos em vitaminas C e E
A vitamina C (encontrada principalmente nas frutas cítricas como a laranja e a tangerina), é um nutriente que ajuda na saúde da pele, cujo consumo ajuda a evitar o surgimento de estrias na gravidez. Além dos alimentos referidos, são fontes de vitamina C:
- abacaxi;
- limão;
- brócolos;
- lima-da-pérsia;
- manga.
Quanto à vitamina E, esta ajuda a manter a pele firme e saudável, e pode ser encontrada em alimentos de origem vegetal e animal. Confira os principais:
- abacate;
- peixe;
- azeite;
- castanha-do-pará;
- amendoim;
- mamão;
- uva.
Desta forma, priorizar uma dieta rica em vitaminas C e E durante a gestação pode ajudar a evitar as estrias na gravidez.
5. Controlar o peso
Um dos principais fatores que levam ao surgimento das estrias é o excesso de peso, seja durante uma gravidez ou não. Por isso, é fundamental que a mulher invista numa alimentação equilibrada, visando controlar o aumento de peso.
Durante a gestação, a futura mãe deve estar focada numa dieta que forneça os nutrientes essenciais para si e para o bebé, incluindo alimentos saudáveis para melhorar a alimentação e, ao mesmo tempo, manter o peso controlado. Por isso, é essencial que os legumes e as verduras façam parte da rotina alimentar, e que os fritos, hidratos de carbono, alimentos gordurosos e doces sejam eliminados – ou, pelo menos, evitados.
6. Roupas interiores adequadas para gestantes
Durante a gravidez, é fundamental que a mulher troque as peças íntimas convencionais por outras que sejam apropriadas para o momento. Tanto as cuecas como os sutiãs para grávidas proporcionam maior sustentação aos seios e à barriga – cuidado que evitará que a pele se estique muito e forme estrias durante a gravidez.
7. Microagulhamento
O microagulhamento pode ser feito durante a gestação para minimizar os efeitos das estrias na gravidez. Todavia, é indispensável que consulte o seu médico antes de se submeter a esta técnica, que consiste na realização de microperfurações na pele feitas com agulhas finas (similares às utilizadas na acupuntura). Essas microperfurações, mais indicadas no tratamento de estrias vermelhas ou brancas, promovem o aumento da produção de colágeno, substância importante na renovação da pele.
Importante: jamais se submeta a qualquer tratamento estético para evitar ou tratar estrias na gravidez sem antes consultar o seu médico, tampouco realize tratamentos caseiros cuja eficácia e segurança não estejam devidamente comprovadas. Cuide da sua saúde e da saúde do seu bebé!
