Costuma tomar banho todos os dias? Esta pode parecer uma questão prosaica, afinal de contas, para os padrões atuais, o hábito do duche diário é quase uma unanimidade. Mas, provavelmente sabe que nem sempre foi assim.
Foi só nos anos 1980 que o hábito do banho diário começou a popularizar-se em Portugal. Em 1986, por exemplo, um estudo realizado em Lisboa descobriu que 57% da população tomava banho todos os dias, o que foi considerado um avanço para a época. Por isso é possível afirmar que o duche diário em Portugal é um hábito recente, até mesmo porque, na década de 80, nem todas as pessoas possuíam casa de banho nos moldes que hoje conhecemos.
O standard cultural da época era o banho semanal, ou bissemanal, o que é absolutamente impensado para os dias de hoje, em que a maioria das pessoas não ousa sair para o trabalho sem antes se lavar – afinal de contas, ninguém quer sentir que está a cheirar mal, muito menos ser alertado por terceiros para esse facto.
Ainda que atualmente o duche diário seja uma realidade para uma boa parte dos portugueses, é comum que muitos de ainda tenham dúvidas sobre como tomar banho entre outras questões, nomeadamente, se é preciso tomar banho todos os dias, se tomar banho após as refeições faz mal, se os duches frio fazem mal à saúde apenas para citar algumas perguntas mais frequentes – as quais nos propomos a esclarecer neste artigo!
Como devemos tomar banho?
O banho é um hábito que vem do antigo Egito e chegou até Portugal por meio dos romanos e dos muçulmanos. Foram eles quem nos ensinaram os prazeres do duche diário para a saúde e o bem-estar. Mas, será que está a tomar banho corretamente? Fique atento porque temos algumas dicas úteis para deixar esse momento relaxante ainda mais especial:
- Deixe a água atingir a temperatura ideal, isto é, nem muito quente, nem muito fria. Os dermatologistas recomendam o banho em água morna;
- Enxague qualquer resíduo de gel de banho com um pouco mais de água para ter certeza de não secar a pele com resíduos de gel de banho;
Aplique o gel de banho nas áreas em que há excesso de produção de sebo, suor ou mau odor (face, axilas, mãos, pés, genitais e região perianal). Comece pelo pescoço e ombros e vá descendo ao longo do corpo; - Enxague qualquer resíduo de gel de ganho com um pouco mais de água para ter certeza de não secar a pele com resíduos de gel de banho;
- Caso estiver a lavar o cabelo (e não precisa fazer isso todos os dias), aplique o champô na palma da mão; depois, leve o produto até ao cabelo, ensaboe, massageando o couro cabeludo e também a nuca. Não é necessário aplicar o champô nas pontas do cabelo, pois este fará a infusão e limpará todos os fios à medida que os enxague;
- Agora é hora de aplicar o condicionador, caso queira suavizar os fios. Coloque-o na palma da mão; depois, espalhe o produto uniformemente sobre cada mecha de cabelo, principalmente nas pontas.
- Volte a enxaguar o cabelo. Depois, seque o corpo com a toalha antes de aplicar qualquer creme hidrante no corpo.
O que não fazer durante o banho?
Tomar banho é algo prazeroso, no entanto é preciso adotar alguns cuidados para não prejudicar a saúde da pele. Entenda agora o que não fazer durante o duche diário:
- Não tome banho de água quente: a água quente provoca a perda da “cobertura hidrolipídica”, a gordura natural da pele, que a protege contra ressecamentos e comichão. Além disso, o banho quente estimula as glândulas sebáceas do couro cabeludo, fazendo com que estas produzam ainda mais secreção – o que pode gerar dermatite seborreica, habitualmente conhecido como caspa.
- Não é necessário ensaboar o corpo inteiro: como referido, o gel de banho ou sabonete deve ser aplicado apenas nas regiões onde há suor, mau odor ou produção excessiva de sebo. Nas demais partes do corpo, só é necessário água!
- Não use esponja ou similares: esses produtos removem as camadas mais superficiais da pele e causam inflamação em função do atrito que provocam.
- Não tome mais do um banho por dia: a menos que seja extremamente necessário, caso não seja, escolha um horário adequado para si e tome banho apenas uma vez. Quanto menos esfregar a pele, mais saudável esta será.
- Não use o mesmo sabonete no corpo e rosto: a pele do rosto, por ser mais sensível, deve ser lavada com sabonetes recomendados por um dermatologista, profissional que poderá indicar também os sabonetes adequados para cada parte do corpo.
- Não precisa de secar bem o corpo após o duche: basta secar levemente o corpo com recurso a uma tolha. Depois, aplique o hidratante sobre a superfície corporal, o que favorecerá uma maior penetração do produto na pele.
- Não lave o cabelo todos os dias: principalmente se o seu couro cabeludo for mais sensível e seco, pois nesse caso, o ideal é espaçar as lavagens. Ademais, aplique o condicionador longe da raiz, e não se esqueça de remover o produto por completo, evitando assim a oleosidade.
- Não utilize qualquer sabonete: além de ter um odor agradável, o sabonete precisa ter também um pH apropriado, isto é, o mais próximo possível do pH da pele, que é ligeiramente ácido.
- Não fique muito tempo no chuveiro: 5 minutos é o tempo ideal para permanecer debaixo do chuveiro. Mais do que isso, estará a retirar demasiada oleosidade natural da pele e a gordura essencial para proteção e lubrificação.
Podemos tomar banho depois de comer?
Tomar banho depois de comer faz mal só se a água estiver muito quente. Depois de uma refeição, o sangue dirige-se em grande quantidade para o sistema digestivo para auxiliar a digestão. Então, quando entramos em contato com água muito quente, uma parte desse sangue acaba por ser desviado para a pele, o que atrapalha o processo. Desta forma, os alimentos permanecem mais tempo no estômago e intestino, podendo sofrer uma fermentação nociva, provocada por bactérias.
No entanto, se o banho for a temperatura ambiente ou em água morna, tudo bem, visto que o corpo terá condições de conciliar todas as suas funções durante a digestão, tal como se manter aquecido, irrigar o sangue por todos os músculos e digerir o que foi consumido.
Devemos tomar banho todos os dias?
Voltamos ao assunto do “duche diário”, mas para esclarecer se este é realmente necessário. Pois bem, ainda não há um consenso quando o assunto é tomar banho todos os dias, visto que existem investigadores que defendem a prática como uma medida essencial de higiene, enquanto outros afirmam esta ser uma prática nociva à saúde da pele.
O que se sabe é que os banhos excessivos podem reduzir a hidratação da pele, fazendo com que fique rachada e ressecada, o que facilita a entrada de germes causadores de doenças.
Não obstante, quando deixamos de tomar banho todos os dias, perdemos a oportunidade de nos livrar das milhares de bactérias com as quais temos contacto todos os dias, especialmente no local de trabalho e transportes públicos. Estes microrganismos podem causar inúmeras doenças, entre elas, gripes e constipações, por isso, os banhos diários ajudam a reduzir as probabilidades de ficarmos doentes.
Agora que tem todas estas informações, está na hora de ponderar sobre os prós e os contras e tomar a sua decisão! Caso ainda tenha dúvidas a respeito deste tema, procure orientação de um médico dermatologista, o profissional mais indicado para lhe orientar adequadamente sobre assuntos relacionados ao banho. Cuide-se!
