A caspa é algo que incomoda muita gente, sendo uma das “queixas” mais comuns dos consultórios dermatológicos. Estima-se que afete cerca de metade da população portuguesa, tanto homens como mulheres em qualquer idade.
Além de ser esteticamente inconveniente e desconfortável, a caspa, em estágios mais graves, pode causar outros problemas de saúde como a queda de cabelo, além de afetar diretamente o nosso bem estar e autoestima.
Mas como podemos tratar a caspa? Existe algum tratamento específico para este problema? Encontrará neste artigo a resposta a estas e outras perguntas. Boa leitura!
O que é a caspa?
A caspa é o nome que habitual damos a uma forma leve de dermatite seborreica, uma alteração do couro cabeludo causada por um desequilíbrio na quantidade de fungos existentes nas glândulas sebáceas.
Por falta de informação, algumas pessoas associam o surgimento da caspa à falta de higiene, mas as suas causas vão bem mais além, podendo ocorrer por conta do stress, problemas hormonais ou por outras patologias, como veremos a seguir.
O fungo Malassezia globosa, causador da caspa, vive na pele humana e alimenta-se do sebo (secreção das glândulas sebáceas), causando comichão e descamação em formato de flocos (casquinhas brancas, às vezes, amareladas).
Quais os sinais e sintomas da caspa?
A caspa é relativamente fácil de ser identificada. Os sintomas são bastante característicos, além disso, é percetível a olho nu e também pode ser percebida pelos rastos que deixam na roupa e em algumas partes do nosso corpo, como nas sobrancelhas, nos ombros e nas costas.
Entre os principais sintomas da caspa estão:
- Prurido (comichão) e desconforto no couro cabeludo;
- Irritação;
- Descamação;
- Vermelhidão.
Quais os tipos de caspa?
Genericamente podemos dizer que existem três tipos de caspa:
| Tipos | Características |
|---|---|
| Oleosa | Causada pelo excesso de oleosidade no couro cabeludo. |
| Seca | Causada pelo ressecamento do couro cabeludo, ocorrendo a queda de pequenos flocos brancos. |
| Oleosa severa | Causa descamação e oleosidade ocupando praticamente toda a área do couro cabeludo. |
Como prevenir a caspa?
Para combater a caspa é importante conhecer os fatores desencadeadores da caspa, ou seja, o que estará na origem da descamação e da comichão no couro cabeludo. Não obstante, podem ser adotadas algumas medidas no dia a dia para prevenir o aparecimento da caspa, nomeadamente:
1. Lave o cabelo corretamente
A pergunta parece ser um pouco óbvia, mas será que sabe lavar o cabelo da forma correta? A lavagem diária ou em dias alternados, é essencial para a higienização do couro cabeludo, das raízes e do cabelo como um todo.
Veja a seguir, o passo a passo de uma lavagem do cabelo eficiente:
- Aplique um champô anticaspa suavemente, sem fazer atrito no couro cabeludo;
- Em seguida enxague e passe o condicionador ou máscara de hidratação apenas da orelha para baixo, no comprimento dos fios, evitando as raízes do cabelo;
- Após a lavagem, seque bem o cabelo com o auxílio de uma toalha.
Evite prender o cabelo molhado ou fazer penteados enquanto os fios não estiverem completamente enxutos.
2. Evite usar champôs secos
O champô seco é uma opção para quem não tem tempo de lavar o cabelo e precisa de atenuar a oleosidade dos fios. Apesar de prático, o champô seco não remove totalmente a sujidade e deve ser evitado caso tenha caspa ou seborreia. A lavagem com água e champô, durante o banho, é insubstituível, lembre-se disso!
3. Evite dormir com o cabelo molhado
Se gosta de lavar o cabelo à noite, procure secá-lo totalmente antes de dormir. O couro cabeludo molhado fica mais propício para a proliferação de fungos, além de contribuir para o aumento da caspa.
4. Use champôs anticaspa
É importante a recomendação médica de um champô antifúngico que contenha ativos sebo reguladores, como a piroctona olamina, zinco e o ácido salicílico. Estas substâncias proporcionam uma ação anti-inflamatória, evitando a proliferação de fungos e bactérias. Caso o champô anticaspa não seja suficiente para resolver o problema, o médico dermatologista poderá prescrever medicamentos ou corticoides para aliviar a inflamação.
5. Evite o uso de chapéus, bonés e tiaras
Deve-se evitar o uso destes acessórios e de outros objetos na cabeça, uma vez que retêm a humidade, deixando o couro cabeludo abafado e estimulando a proliferação de fungos. Evite usá-los principalmente se o cabelo estiver suado ou molhado.
6. Evite alimentos gordurosos
Certamente saberá que a alimentação é uma grande aliada da saúde. A dica é manter uma alimentação saudável e equilibrada, pois esta também ajuda a regular a oleosidade das glândulas sebáceas, combatendo a caspa de uma forma natural.
Evite o consumo de açúcar, de alimentos gordurosos e de produtos processados. Faça escolhas saudáveis. Consuma alimentos integrais, legumes, frutas e não se esqueça de beber bastante água, pelo menos dois litros por dia.
7. Use óleos essenciais
Sabia que os óleos vegetais ajudam a combater a caspa? Os óleos de alecrim, camomila, limão, capim-limão e melaleuca são ótimos remédios naturais usados para aliviar os sintomas da caspa, além de controlar a oleosidade das glândulas sebáceas, ajudando no tratamento da caspa.
8. Evite usar o secador, o alisador e o modelador de cabelo
Alguns procedimentos, como o uso de secadores, alisadores de cabelo e modeladores de cabelo, podem ser grandes vilões para o nosso cabelo, pois causam um aumento da temperatura, desencadeando a oleosidade do couro cabeludo.
9. Cuide da sua saúde
A caspa pode estar associada ao surgimento de outros problemas de saúde. Fique atento ao aparecimento de algumas doenças, mantenha o quadro regulado e procure tratamento médico, pois algumas patologias/condições podem propiciar o surgimento da caspa, além do aumento do sebo e da oleosidade do couro cabeludo, tais como:
A caspa tem cura?
Infelizmente, não. A caspa é uma doença crónica, isto é, não tem cura. A boa notícia é que existem tratamentos eficientes para a manter controlada. Cosméticos, medicamentos e champôs anticaspa à base de piroctona olamina, zinco e ácido salicílico são eficientes no tratamento da caspa, reduzindo a oleosidade e descamação sem agredir os fios.
Ao detetar os primeiros sinais da caspa, lembre-se de consultar um médico dermatologista para a indicação do tratamento mais adequado. Cuide-se!
