Respirar bem é fundamental. Não obstante, essa função, essencial para a manutenção das atividades vitais do nosso organismo pode ser comprometida por alguns fatores que dificultam o funcionamento das vias respiratórias...
Saúde
Melatonina: saiba tudo sobre a hormona do sono
A melatonina, também conhecida como hormona do sono, é um componente fundamental do nosso organismo. Produzida naturalmente pelo corpo, mais precisamente na glândula pineal do cérebro, tem como principal tarefa regular...
Grelina: saiba mais sobre a hormona da fome
Sabia que em Portugal, quase metade da população tem excesso de peso e perto de um milhão de adultos sofre de obesidade? A pesquisa, conduzida pela Fundação Portuguesa de Cardiologia, revela números assustadores, além...
O que comer depois do treino? Opções práticas para o dia a dia
Depois de um treino pesado, é comum sentirmos muita fome, afinal de contas, foram muitas calorias gastas – o que naturalmente exige reposição das energias através da alimentação. Todavia, muitas pessoas acabam por...
Dormir com soutien: mitos e verdades
A generalidade das mulheres já ouviu falar que dormir com soutien (ou sutiã, se preferir) faz mal à saúde. Dentre os principais malefícios estariam um possível aumento das probabilidades de desenvolver cancro de mama...
Hábitos de higiene: dicas para manter a saúde em dia
Quem se cuida vive mais e tem melhor qualidade de vida, sendo este um facto incontestável. E quando falamos sobre autocuidado, pensamos logo em hábitos de higiene pessoal, pequenas ações que fazem toda a diferença no...
Vista cansada: sintomas, causas e tratamento
A vida moderna exige de nós longas jornadas à frente do computador, do telemóvel e tantos outros ecrãs que emitem uma luz que até parece inofensiva, mas não é. A superexposição a estes dispositivos digitais está entre...
Anestesia raquidiana: o que é, aplicação e efeitos colaterais
Já ouviu falar em anestesia raquidiana? Se está a pensar em ter um filho, ou já está grávida, mas ainda não decidiu os detalhes do parto, então gostará certamente de ter mais informações sobre este procedimento bastante...
Anestesia epidural: o que é, prós, contras e quando deve ser realizada
Enfim, chegou o terceiro trimestre da gravidez! Com o início desta etapa decisiva, começa também a contagem regressiva para o grande dia em que, finalmente, vai conhecer o seu filho e tê-lo nos braços. Certamente já...
Vitamina E: o que é, principais funções e onde a encontrar
Substâncias orgânicas indispensáveis para a saúde do corpo humano, as vitaminas auxiliam no metabolismo celular ao favorecerem reações químicas que facilitam a absorção dos nutrientes. Quando as ingerimos em quantidades...
Mochila pesada: riscos associados e como os evitar
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o excesso de peso nas mochilas escolares e o esforço repetitivo na infância e adolescência ocasionam 70% dos problemas de coluna na fase adulta. Em Portugal, segundo...
Comportamentos sexuais de risco: o que são, causas e prevenção
Os comportamentos sexuais referem-se às práticas que as pessoas adotam no âmbito sexual. Esses comportamentos podem ser saudáveis ou podem ser de risco, sendo que os segundos se caracterizam pela existência de algum...