Sabia que a dor nas costas está entre as queixas mais comuns da população mundial nos consultórios médicos? Pois bem, este é um desconforto universal, e que a cada vez mais afeta pessoas de todas as idades, inclusive crianças e jovens.
As principais causas das dores nas costas incluem problemas de coluna, pedra nos rins e inflamação do nervo ciático. Não obstante, regra geral, a origem é muscular, surgindo em decorrência da má postura, do cansaço e do levantamento de pesos.
Nestes casos, soluções simples, como compressas quentes e alongamentos são suficientes para amenizar o incômodo. Entretanto, há casos que são mais graves, e demandam uma maior atenção.
Quando a dor for intensa e surgirem outros sintomas relacionados, entre eles febre ou dificuldade para se movimentar, o mais adequado é buscar ajuda médica. Somente o especialista poderá investigar as causas, solicitar exames e indicar o tratamento necessário para alívio das dores.
Quais as principais causas da dor nas costas?
Entre as principais causas da dor nas costas estão as lesões musculares, doenças do foro respiratório, dor ciática, pedra nos rins, enfartes, contraturas musculares, hérnicas discais e a gravidez. Em seguida, abordamos cada uma em maior pormenor.
1. Lesão muscular
A dor nas costas no lado direito ou a dor nas costas do lado esquerdo pode indicar uma lesão muscular decorrente de atividade física ou até mesmo da atividade laboral.
Entre os profissionais mais afetados estão aqueles que ficam longos períodos na mesma posição, como os dentistas, as manicures, os vendedores de lojas, os jardineiros, entre outros.
Para aliviar os sintomas, é recomendável fazer uma compressa morna na região durante 15 minutos, 2 vezes ao dia e, pelo menos, 3 a 4 dias. Além disso, o uso de pomadas anti-inflamatórias pode ser recomendado, bem como o repouso, para que as dores passem mais rapidamente.
2. Doenças respiratórias
Quando respirar dói e leva a dores nas costas, é possível que a causa dessas dores esteja associada a doenças respiratórias, sobretudo quando outros sintomas se manifestam, como falta de ar, tosse, catarro ou febre. Nestes casos, não hesite em procurar a ajuda de um médico pneumologista, pois este, melhor que ninguém, saberá indicar-lhe a terapêutica mais adequada.
Para aliviar a dor nas costas, faça uma compressa morna na região, pois tal medida minimizará o incómodo.
3. Dor ciática
Uma dor que começa no fundo das costas e se espalha para as pernas pode indicar uma compressão do nervo ciático, localizado na região final da coluna ou nas nádegas.
Esse tipo de dor caracteriza-se por uma sensação de formigueiro e de “queimadura”, fisgadas e pontadas, fraqueza numa ou nas duas pernas, dificuldade em se locomover e até mesmo em permanecer sentado ou parado por muito tempo.
Nesta situação, o mais aconselhável é procurar orientação de um ortopedista, que será o responsável por solicitar exames (entre eles a ressonância) e indicar o tratamento medicamentoso ou a fisioterapia.
4. Pedra nos rins
A dor nas costas pode ser provocada pela presença de pedra nos rins, também conhecida como cálculos renais. A cólica renal caracteriza-se por ser muito forte, o que impossibilita movimento simples, como caminhar.
Nesta situação, indicamos que vá à urgência do hospital da sua área de residência, para que possam ser realizados exames para identificação da “pedra”, bem como do seu tamanho. O tratamento para a pedra nos rins poderá ser medicamentoso, através de remédios que atuam na quebra e eliminação das pedras, ou cirúrgico para remoção do cálculo.
5. Enfarte
A dor nas costas pode ser inofensiva, mas também pode indicar a manifestação de algo mais sério. Esta está entre os sintomas clássicos do enfarte, que também provoca um aperto no peito, um mal estar e enjoos, sobretudo se a pessoa estiver acima do peso e possuir pressão ou colesterol alto.
Caso seja afetado por estes sintomas, não perca tempo: procure ajuda médica com urgência. Os primeiros socorros em tempo útil serão fundamentais para o sucesso do tratamento, bem como para evitar possíveis consequências.
6. Contratura muscular
Excesso de atividade física, cansaço e má postura ao sentar-se são causas frequentes das contraturas musculares, situação que resulta em dores na parte de cima das costas e também em torcicolos.
Nestes casos, fazer exercícios de alongamento pode amenizar os impactos da dor, possibilitando o relaxamento dos músculos. Além disso, é fundamental que encontre uma posição confortável, e que movimente a cabeça lentamente para todos os lados, medida simples que auxilia na descontração dos músculos da parte superior.
7. Hérnia discal
A hérnia discal também provoca dor nas costas, principalmente em pessoas com mais de 45 anos de idade. A hérnia discal provoca uma dor no meio das costas que aumenta ao levantar-se ou permanecer na mesma posição por longos períodos de tempo. Este tipo de dor pode irradiar para o lado, para as costelas ou para baixo, afetando também as pernas e os glúteos.
Para amenizá-la, faça uma compressa morna e aplique nas costas, além disso, procure um médico ortopedista para que seja solicitada a realização de um raio X ou de uma ressonância. Na maioria dos casos, será indicada fisioterapia, já nos casos mais graves, o procedimento cirúrgico poderá ser a melhor solução.
8. Gravidez
Estar à espera de um bebé pode levar a dores nas costas, sobretudo nos últimos meses de gestação, quando a coluna fica sobrecarregada em razão do excesso de peso. Massagens, alongamentos e fisioterapia podem minimizar os impactos da dor e garantir maior tranquilidade à futura mãe.
Quais os principais fatores de risco?
- Tabagismo: O hábito de fumar pode propiciar o desenvolvimento de dores nas costas, pois o cigarro aumenta as probabilidades de doenças musculares e articulares, como artrites, artrites reumatoides ou osteoartrites. O tabaco também está associado ao aumento das dores lombares, doenças do disco intervertebral e complicações pós-operatórias nas cirurgias da coluna;
- Excesso de peso: Quem está acima do peso impõe à coluna um esforço adicional, o que piora o problema das dores nas costas. Por isso é importante optar por uma dieta equilibrada e pela prática de exercício físico regular, o que poderá ser suficiente para manter o peso do corpo equilibrado;
- Sedentarismo: O nível de condicionamento físico influencia bastante o surgimento (ou não) da dor nas costas. Pessoas sedentárias são mais vulneráveis ao incómodo, pois a ausência de atividade física enfraquece os músculos de sustentação da coluna, deixando-os menos resistentes aos impactos ou sobrecarga;
- Trabalho repetitivo: Movimentos repetitivos ou postura repetitiva estão entre os fatores de risco para as dores na coluna. Isto acontece porque a inclinação, a torção do tronco, ações de empurrar e puxar, bem como posturas estáticas ou sentadas favorecem o risco de lesões lombares;
- Postura incorreta: ter uma boa postura é fundamental para evitar a dor nas costas, caso contrário, poderá afetar a sua coluna em decorrência de maus hábitos posturais. Para isso, a pessoa deve assumir a atitude de utilizar a menor quantidade de esforço muscular, protegendo assim as estruturas de suporte de eventuais traumas;
- Envelhecimento: esta é uma causa inevitável, entretanto, se ao longo da vida o indivíduo demonstrou preocupação em cuidar bem da coluna, possivelmente será menos afetado pelas dores durante a terceira idade.
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