Devo fazer a cama? Esta é uma famosa questão com a qual muitos se deparam diariamente. O típico argumento para não realizar esta tarefa tão simples soa algo como, “porquê fazer a cama se me vou voltar a deitar nela mais logo?”.
A verdade é que as correrias matinais são uma constante, e que por vezes é complicado encontrar tempo para deixar a cama arrumada e dar ao quarto um ar mais organizado. Há quem defenda a importância de realizar esta tarefa e há quem a considere um mero desperdício de tempo.
Neste artigo, abordamos a questão que parece dividir milhares de pessoas: afinal, devemos ou não fazer a cama?
Fazer a cama: o que dizem os especialistas?
Por ser uma questão que suscita a curiosidade de muitas pessoas, já foram realizados vários estudos para se tentar compreender o impacto da realização desta tarefa nas nossas vidas. Segundo um estudo da Universidade de Kingston, a cama deve ser deixada por fazer durante o dia, de modo a reduzir o número de ácaros presentes.
Ao contrário do que muitas pessoas pensa, a nossa cama, além do local mais confortável do mundo, é o lar de muitos parasitas que se alimentam da pele humana e que produzem alérgenos (substâncias que podem criar reações alérgicas) que são depois inalados durante o sono.
Por essa razão, vários especialistas alertam para a importância de deixar a cama arejada durante o dia, pois só assim se poderá libertar e matar estes micro-organismos indesejados, que se alimentam da humidade dos lençóis.
Quais as vantagens de fazer a cama?
Apesar da recomendação de alguns especialistas, a verdade é que a questão dos ácaros pode ser facilmente resolvível com o uso de um desumidificador ou com sacudidelas ocasionais para os parasitas desaparecerem. Além disso, também a troca e limpeza frequente da roupa de cama pode ajudar a combater este problema.
De seguida, iremos abordar as vantagens de fazer a cama:
- Atribui um ar de organização ao seu quarto – Cobertores espalhados, lençóis encorrilhados e almofadas fora do sítio: este é um cenário capaz de quebrar qualquer harmonia estabelecida no seu quarto. Por muito que este espaço esteja devidamente organizado, basta uma cama por fazer para destabilizar o ambiente tranquilo que se pretende num espaço de descanso como o quarto. Assim que fizer a cama, irá de imediato apreciar a sensação de paz restabelecida.
- Fica mais motivado – Fazer a cama é para muitos o primeiro passo a dar para começar bem o dia. É como se estivesse a cruzar um quadrado de uma lista de tarefas, e como tal, passa a sentir uma sensação de cumprimento e realização mesmo antes de escovar os dentes. Está pronto para encarar o dia!
- Pode ajudá-lo a adotar hábitos diários – Ao fazer a cama todas as manhãs, ficará mais fácil para si adotar novos hábitos diários que podem realmente mudar a sua vida. Todos sabemos o quão difícil pode ser seguir à risca determinadas tarefas ou hábitos de qualquer natureza, mas ao treinar a pouco e pouco, terá a vontade e disciplina necessária para implementar mudanças na sua vida. Fazer a cama pode ser assim o primeiro passo de que precisa para embarcar nessa jornada.
- Pode dormir melhor – De acordo com um estudo da National Sleep Foundation, as pessoas que fazem a cama são mais prováveis a dormir melhor, devido ao ambiente tranquilo e pacífico que esta simples tarefa proporciona. Além disso, também a sensação de uma cama limpa e devidamente organizada ajuda na qualidade do sono.
- Diminui o stress e melhora o humor – Devido a todo o tempo que passa no seu quarto, a aparência do mesmo tem um efeito no seu estado de espírito. É difícil sentir-se calmo e relaxado quando está rodeado de desorganização. Uma cama bem feita faz com que todo o quarto pareça instantaneamente arrumado, transparecendo tranquilidade e paz, o que permite melhorar o seu estado de espírito e aliviar o stresse.
Gretchen Rubin, autora do livro “O Projeto da Felicidade”, descobriu durante a sua pesquisa que uma das mudanças simples mais comuns que levaram à felicidade foi aprender a fazer a cama todas as manhãs. Aqui está mais um motivo para guardar dois minutos diariamente para fazer a cama. É fácil, rápido e eficaz!
A decisão final cabe exclusivamente a si. Se gostava de desfrutar das vantagens mencionadas, então experimente fazer a cama durante uma semana seguida e verá que se tornará cada vez mais fácil. Por outro lado, se preferir arejar os lençóis, pode deixar a cama por fazer e eliminar assim os parasitas mencionados. Esperamos que este artigo tenha ajudado!
