Ajuda a controlar o açúcar no sangue, alivia dor de cabeça e tem um efeito protetor contra algumas doenças. Se acha que estamos a falar de um poderoso remédio, saiba que está enganado. Todos estes benefícios, além de muitos outros, estão associados a uma bebida bastante popular, cujos efeitos benéficos muitos desconhecem: o chá de camomila.
Pertencente à família Asteraceae, a camomila, cientificamente chamada de Matricaria chamomilla L., é uma erva cujos benefícios estão cientificamente comprovados. Todavia, muito antes de ser objeto de estudo de investigadores, a planta já era utilizada por diversos povos como um remédio natural capaz de travar uma série de sintomas, como o excesso de gases, náuseas e dor de estômago.
Na forma de chá, as flores da camomila passam por um processo de desidratação, para depois serem infundidas em água quente. O resultado é uma bebida de sabor delicado e agradável, cujo consumo é bastante comum em muitos países.
Se ficou interessado sobre este assunto e quer saber mais sobre as propriedades e benefícios do chá de camomila, então este artigo é para si. Ficará certamente surpreso com os efeitos terapêuticos que esta bebida lhe poderá proporcionar.
Benefícios e propriedades do chá de camomila
O chá de camomila é uma preparação bastante versátil, e pode ser usada tanto para a ingestão como para bochechar, na pele ou até mesmo no cabelo. Entre as propriedades do chá, por exemplo, estão os compostos fenólicos e ácidos orgânicos, ácidos fenólicos, flavonoides, polifenóis e óleos essenciais, responsáveis por conferir os efeitos terapêuticos de atividade anti-inflamatória e antioxidante.
E os benefícios do chá de camomila não ficam por aí. Confira a lista:
1. Melhora o sono
Quem nunca bebeu chá de camomila antes de dormir para ajudar no sono? Este é um hábito comum, visto que as flores secas da planta podem ser encontradas facilmente em mercados e hortas. O efeito relaxante tem explicação científica: a camomila contém um antioxidante que se liga a certos recetores no cérebro e promove o sono, nomeadamente, a apigenina.
Num estudo recente estudo, constatou-se que as mulheres puérperas que beberam chá de camomila durante duas semanas relataram melhor qualidade do sono em comparação com um outro grupo de mulheres que não consumiu o chá. Ademais, também apresentaram menos sintomas de depressão, fator comummente relacionado à insónia.
2. Melhora a digestão
As propriedades anti-inflamatórias da camomila são importantes para a prevenção de úlceras estomacais, pois podem reduzir a acidez no estômago e inibir a proliferação de bactérias que colaboram para o desenvolvimento da úlcera.
3. Apresenta um efeito protetor contra cancro
Este importante benefício está associado aos antioxidantes encontrados no chá de camomila, capazes de diminuir a incidência de certos tipos de cancro. A apigenina é capaz de combater células cancerígenas, especialmente as do aparelho digestivo, da mama, pele, próstata e do útero.
Além disso, estudos científicos comprovaram que o consumo do chá de duas a seis vezes por semana diminui consideravelmente as probabilidades um indivíduo desenvolver cancro de tireoide.
4. Ajuda a controlar o açúcar no sangue
Pessoas que consomem chá de camomila diariamente, entre as refeições, apresentam níveis médios de açúcar no sangue menores do que pessoas que não ingerem esta bebida. Ademais, o chá também pode ser benéfico para prevenir picos de açúcar no sangue após as refeições.
5. Faz bem para o coração
O chá de camomila proporciona melhoras notáveis do colesterol total, triglicéridos e colesterol LDL (o chamado “colesterol mau”). Portanto, é um importante aliado da saúde cardiovascular.
6. Ameniza a depressão e ansiedade
A camomila funciona, em alguns casos, como ansiolítico e sedativo leve, por isso é indicado no tratamento de distúrbios de ansiedade generalizada e depressão.
Esses efeitos estão associados à presença do flavonoide apigenina, capaz de agir na modulação de neurotransmissores, por exemplo, ligando-se a recetores cerebrais de GABA (ácido gama-aminobutírico) considerado um regulador inibitório do sistema nervoso central. São estas as propriedades que proporcionam relaxamento, melhoram considerável a qualidade do sono e reduzem a ansiedade.
7. Faz bem à pele
Quando aplicada por meio de produtos cosméticos, como loções, cremes e sabonetes, a camomila apresenta um efeito hidratante, tonificante e anti-inflamatório para a pele. O seu efeito calmante atua suavizando o inchaço e a vermelhidão causada pelo sol, por exemplo.
Além disso, é vasoconstritora, isto é, atua na contração dos vasos sanguíneos, sendo ótima para amenizar as olheiras. Para se “apropriar” destes benefícios, basta aplicar o chá de camomila sobre os olhos fechados, com um bocado de algodão humedecido, durante dez minutos, repetindo o procedimento sempre que necessário.
8. Alivia dor de cabeça
Graças ao seu efeito calmante e relaxante no organismo, o chá de camomila é um excelente tratamento caseiro para dor de cabeça de cunho emocional (isto é, causada por stress e ansiedade), atuando como um poderoso remédio que alivia as tensões.
Confira outros benefícios do chá de camomila:
- Apresenta ação anti-inflamatória e antimicrobiana como coadjuvante ao tratamento de infeções da cavidade oral (gengivite e mucosite);
- Tem capacidade cicatrizante com efeito antioxidante;
- Ajuda no tratamento de gastrite, úlceras e na síndrome do intestino irritável;
- Protege a saúde do fígado;
- Tem influência positiva na atividade imunomoduladora do corpo (reforço imunitário).
O chá de camomila emagrece?
Assim como outros chás, o chá de camomila pode ser um aliado no processo de perda de peso, todavia, não pode ser utilizado como o único fator na procura do emagrecimento. Associado a um estilo de vida saudável, o chá de camomila agrega um efeito antioxidantes, atuando contra radicais livres por meio dos seus princípios ativos como flavonoides, compostos fenólicos e taninos.
O chá de camomila tem contraindicações?
Embora possa parecer totalmente inofensivo, o chá de camomila não deve ser consumido por indivíduos com alergia ou hipersensibilidade a plantas da família Asteraceae. Ademais, podem haver possíveis interações medicamentosas.
As mulheres grávidas também devem evitar a ingestão da bebida, visto apresentar atividade emenagoga, capaz de provocar menstruação ou sangramento, aumento do fluxo menstrual e relaxamento da musculatura lisa presente em diversos órgãos internos, entre eles, o útero. Por fim, o consumo de chá de camomila não é recomendado a bebés, pois o aleitamento materno deve ser a única fonte de alimentação até os seis meses de idade.
Como fazer chá de camomila?
Como pôde perceber, o chá de camomila apresenta inúmeros benefícios. Que tal preparar hoje mesmo o seu e aproveitar tudo de bom que esta bebida lhe pode oferecer? Confira algumas receitas que selecionamos para si:
Chá de camomila tradicional
Ingredientes:
- 1 saquetas de chá de camomila;
- 250 ml água.
Modo de preparação:
- Adicionar 2 saquetas de camomila a 250 ml de água;
- Deixar ferver e, após isso, tapar o recipiente, deixar repousar durante cerca de 10 minutos;
- Coar o líquido, que já está pronto para ser consumido, podendo adoçar normalmente ou com mel.
Chá de camomila para alívio da má digestão e gases
Ingredientes:
- 1 saqueta de chá de camomila;
- 1 colher de chá de sementes de erva-doce;
- 1 colher de chá de mil-folhas;
- 1 colher de chá de raiz de alteia picada;
- 1 colher de chá de filipêndula;
- 500 ml de água fervida.
Modo de preparação:
- Adicionar a mistura a 500 ml de água fervida e tapar;
- Deixar repousar durante cerca de 5 minutos e coar antes de beber. Este chá deve ser bebido 2 a 3 vezes por dia ou sempre que for necessário.
Chá de camomila para refrescar os olhos cansados e inchados
Ingredientes:
- 1 saqueta de camomila;
- 1 colher de sopa de sementes de funcho esmagadas;
- 1 colher de sopa de sabugueiro seca;
- 500 ml de água fervida.
Modo de preparação:
- Adicionar a mistura a 500 ml de água e tapar;
- Deixar repousar durante cerca de 10 minutos;
- Coar e colocar no frigorífico.
Chá de camomila para acalmar a dor de garganta
Ingredientes:
- 1 saqueta de camomila;
- 1 chávena de água fervida.
Modo de preparação:
- Adicionar a camomila a uma chávena com água fervida e deixar repousar até esfriar. Este chá deve ser usado para gargarejo sempre que necessário. Além disso, também pode ser usado para facilitar a cicatrização de gengivites e de estomatites.
Chá de camomila para acalmar o enjoo
Ingredientes:
- 1 saqueta de camomila;
- 1 colher de chá de folhas secas de hortelã-pimenta ou framboesa;
- 1 chávena de água fervida.
Modo de preparação:
- Adicionar a mistura a uma chávena de chá com água fervida;
- Tapar, deixar repousar durante cerca de 10 minutos e coar antes de beber.
Este chá pode ser bebido 3 vezes por dia ou de acordo com a necessidade.
Chá de camomila para aliviar os sintomas de gripe e constipação
Ingredientes:
- 6 chávenas de chá de flores de camomila;
- 2 litros de água fervida.
Modo de preparação:
- Adicionar as saquetas a 1 ou 2 litros de água fervida, tapar e deixar repousar durante cerca de 5 minutos;
- O vapor do chá deve ser inalado profundamente durante cerca de 10 minutos. Para um melhor resultado deve colocar o rosto sobre a taça e cobrir a cabeça com uma toalha grande.
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