Infelizmente, a vida adulta pode ser marcada por stress, tensão e outras sensações indesejadas que enfrentamos na nossa rotina diária. No entanto, ninguém precisa, nem merece, viver desta forma. É importante encontrar um equilíbrio entre trabalho e bem estar, e a boa notícia é que cada vez mais pessoas se apercebem deste ideal agora mais realista. E se lhe dissermos que a massoterapia pode ser uma das soluções?
Mais do que nunca, técnicas como a massoterapia permitem às pessoas escapar ao seu dia-a-dia atarefado e responsabilidades ilimitadas, e colocar a própria saúde e qualidade de vida entre as prioridades de uma extensa lista de tarefas.
Neste artigo, explicamos-lhe como a massoterapia pode impactar o estilo de vida das pessoas e abordamos algumas questões comuns acerca deste tema.
O que é a massoterapia?
A massoterapia consiste numa série de técnicas de massagem cujo objetivo é tratar problemas como dores musculares, stress ou ansiedade, agindo ainda como um agente preventivo de várias doenças. Essencialmente, a massoterapia permite promover uma melhor qualidade de vida e sensação de bem-estar no paciente.
Além disso, tal como se verifica noutras terapias, a massoterapia acredita que os elementos emocionais, espirituais, físicos e mentais do ser humano constituem um sistema, que para funcionar corretamente, deve estar equilibrado.
Como funciona uma sessão de massoterapia?
Ao iniciar uma sessão de massoterapia, o terapeuta deve procurar perceber o estilo de vida do paciente, de forma a compreender quais os pertúrbios que este enfrenta, e de que forma poderá alterar os seus hábitos para usufruir de uma melhor qualidade de vida.
De seguida, é importante que numa sessão de massoterapia, o paciente deve partilhar os sintomas apresentados, bem como todo o seu histórico clínico. Após o diálogo inicial entre ambas as partes, passa-se para uma avaliação física realizada através do toque e manipulação manual.
Em cada sessão de massoterapia o terapeuta pode recorrer a métodos diferentes consoante as necessidades do paciente. Existem três tipos de recursos terapêuticos manuais muito utilizados entre os profissionais: a manipulação baseada em técnicas de movimentação rápida, a mobilização através de movimentos lentos e a massagem propriamente dita.
Diferença entre massagista e massoterapeuta
Esta é uma questão comum. As diferenças entre ambos são notórias, portanto é importante informar-se quanto a este assunto, principalmente se estiver interessado em iniciar um tratamento de massoterapia.
O massagista é um profissional que recebe formação através de cursos livres, para executar técnicas de massagem, precisando de possuir conhecimentos básicos sobre a anatomia do corpo humano e conhecer muito bem as regiões corporais para saber onde aplicar cada massagem. Normalmente, os massagistas oferecem uma quantidade limitada de massagens, que são normalmente as mais comuns, como a massagem relaxante ou sueca ou a massagem clássica. Estes profissionais também têm capacidade para realizar drenagem linfática.
Por outro lado, o massoterapeuta (o profissional de massoterapia) é algúem com formação técnica e muito mais abrangente, podendo aplicar uma maior variedade de métodos, entre os quais massagens ocidentais, mas também orientais. Assim, através dos seus conhecimentos, os massoterapeutas conseguem atender a um maior número de necessidades dos pacientes.
Portanto, no geral, é possível dizer que um massoterapeuta consegue realizar o trabalho de um massagista, mas o mesmo não se verifica se os papéis forem invertidos. Existem, de facto, técnicas que apenas um massoterapeuta com formação especializada consegue realizar de forma eficaz.
Quais as abordagens da massoterapia?
A massoterapia abrange vários tipos de massagem e técnicas, tanto ocidentais como orientais, entre as quais:
- Shiatsu;
- Drenagem linfática;
- Massagem clássica;
- Cromoterapia;
- Aromaterapia;
- Tui Ná;
- Do-in;
- Auriculoterapia.
O terapeuta deve decidir qual das inúmeras técnicas ou massagens que compõem a massoterapia que mais se adequa ao problema que se pretende resolver. No geral, os métodos mencionados permitem combater problemas como a ansiedade, ajudando ainda no relaxamento corporal, entre outras coisas.
Quais os benefícios da massoterapia?
A massoterapia oferece inúmeros benefícios, podendo atuar como um agente preventivo ou tratar problemas já existentes. Entre as vantagens da massoterapia, destaque para:
- Sensação de relaxamento e bem estar;
- Alívio de dores musculares;
- Ajuda a enfrentar o stress e ansiedade;
- Fortalecimento do sistema imunológico;
- Estimulação da circulação sanguínea;
- Aumento da capacidade respiratória;
- Melhoria da elasticidade da pele;
- Aumento da drenagem linfática;
- Melhoria na amplitude dos movimentos;
- Aumento da flexibilidade;
- Aumento da produção de endorfinas;
- Aumento da qualidade do sono;
- Alívio de enxaquecas.
Os resultados da massoterapia podem surgir de forma quase imediata em algumas abordagens e dependendo do estado do paciente. No entanto, no caso de problemas mais sérios e recorrentes, o ideal será um tratamento prolongado.
A massoterapia tem propósitos estéticos?
Sim. Além dos fins terapêuticos, a massoterapia oferece também benefícios a nível estético. Por exemplo, a massagem frequente sobre uma determinada área provoca uma melhor aparência sobre a região em questão, fornecendo também uma textura de pele mais suave e de aparência mais saudável.
Além disso, através de técnicas como a drenagem linfática, a massoterapia pode ser também uma boa solução para a celulite.
Quais as contraindicações da massoterapia?
Tal como em qualquer outra terapia ou tratamento, os métodos praticados na massoterapia não são adequados para todas as pessoas. Mais concretamente, grávidas ou pessoas que sofram de hemorragias graves, trombose, cancro, problemas cardíacos ou de pele, diabetes, lesão muscular, problemas de fígado, pulmões ou rins devem evitar esta terapia.
De qualquer das formas, recomendamos sempre aconselhar-se com o seu médico de família, pois, melhor do que ninguém, este profissional poderá dizer se pode ou não recorrer à massoterapia.
Por fim, reforçamos a importância de se aconselhar junto de um profissional de saúde antes de começar um tratamento de massoterapia. Se obtiver “luz verde” para seguir em frente, poderá então usufruir dos excelentes benefícios emocionais e físicos que a massoterapia consegue proporcionar.
